“寒有三九。热有三伏。

对于茶人来说。借茶消暑是必不可少的方式。

三伏天喝茶好处多

1.盛夏酷暑之际。饮茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料。这是由于茶叶中的多种有效成分所起的综合作用的结果。

茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响。同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂。它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。

夏天喝热茶散热降温效果最好。

茶中的咖啡碱还有利尿作用

另外。茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜。促进唾液分泌。有着生津止渴的作用。

2.炎热的夏天。饮食稍不注意卫生。细菌便会大量繁殖。夏天是消化道疾病的多发季节。

科学研究表明。茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能。饮茶既可以抑制有害细菌的生长。又可以促使有益细菌增殖。提高肠道的免疫能力。

3.天气温高。人们流汗较多。体内大量的钾盐会随着汗水的排出而丢失。同时由于消耗体力使体内新陈代谢的中间产物如丙酮酸、乳酸及二氧化碳等积蓄较多。导致体内酸碱度失衡。代谢紊乱。心率失常。从而易引起疲劳、困倦、食欲减退、乏力甚至头晕等症状。

夏天通过饮茶可以补充钾盐。有助于保持人体内的细胞内外正常渗透压和酸碱平衡。维持人体正常的生理代谢活动。这是夏天出汗为什么宜饮茶的重要原因。

三伏天喝什么茶?

三伏天是一年中热的极端。这时候。人体内部会有一种“空虚感。整个人懒懒的。没有精神。茶饮以“祛湿为要。

一日三道茶为宜。要避免太燥茶才能祛火。适当饮用绿茶白茶亦当令。乌龙亦适宜。岩茶、单丛以隔年为好。喜欢花茶的友。既祛火解暑又赏心悦目。

1.白茶:预防中暑

白茶比红茶、绿茶在制作方法上更为简单。白茶是六大茶类中制作工艺最简单的。鲜叶在采摘后。不炒不揉。仅仅是经萎凋、低温干燥加工而成。

由于制作过程简单。以最少的工序进行加工。因此。白茶在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。

夏天经常喝白茶的人。很少中暑。这是因为白茶中含有多种氨基酸。具有退热、祛暑、解毒的功效。

专家指出。和绿茶、乌龙茶相比。白茶中茶多酚的含量较高。它是天然的抗氧化剂。可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。

白茶中还含有人体所必需的活性酶。可以促进脂肪分解代谢。有效控制胰岛素分泌量。分解体内血液中多余的糖分。促进血糖平衡。夏季饮白茶是再合适不过了。

2.红茶:除湿杀菌

夏季。人们都会选择用一些冷饮和冰凉的水果来解暑。而且会长时间在室内吹空调。这不仅会伤脾胃。还会导致人抵抗力下降。

同时。炎热的夏季。阴雨连绵。也适合细菌滋生。抵抗力下降之后非常容易让人出现疾病。

这个时候。一定要饮上一杯温和暖胃的红茶。红茶中的茶黄素有杀菌的作用。不仅能有效预防流感。每天用红茶漱口。还有消炎止痛的功效。

喝红茶还可以刺激毛细血管舒张。散发热量。从而把汗液从体内排出。达到祛除体内湿气的功效。

3.普洱:解腻消食

炎热的夏季。虽说应该饮食清淡。但如果长达四十天不吃油腻类东西。怕是没有几个人受得住。

这个时候。人更容易出现食欲不振。消化不良的现象。

夏季人体的消化机能本身就很弱。抵抗力也会变差。所以常会引发一些肠道疾病。

适当的饮用一些普洱生茶。不仅能起到消暑的效果。还有清肠、降血压的功效。

肠胃不好的人群。在夏季不妨可以试一试温和的普洱茶

面对这难熬的四十天。古人早已用智慧为我们解决了困扰。他们的祛暑方式主要以饮食来调解。三伏天饮食会清淡。最重要的要多喝水。保持充足的睡眠。

夏日午后。找个阴凉的地方。小憩一下。不妨试试分别在上午和下午冲上茶水饮上三两杯。既醒脑提神。又消暑解渴。(来源:中国茶网。图片来源:说茶网图库)