大暑至。夏正浓

大暑

大暑。二十四节气之一。是夏季最后一个节气。“暑是炎热的意思。大暑。指炎热之极。

大暑相对小暑。更加炎热。是一年中最热的节气。“湿热交蒸在此时到达顶点。大暑气候特征:高温酷热。雷暴、台风频繁。

大暑·三候

“日盛三伏暑气熏。坐闲烦静在蝇蚊。纵逢战鼓云中起。箭射荷塘若洒金。

一候:腐草为萤

世上萤火虫约有二千多种。分水生与陆生两种。陆生的萤火虫产卵于枯草上。大暑时。萤火虫卵化而出。所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

二候:土润溽暑

大暑过后。天气开始变得闷热。土地也很潮湿。

三候:大雨时行

说时常有大的雷雨会出现。这大雨使暑湿减弱。天气开始向立秋过渡。

大暑·养生

清热解暑益气养阴

暑邪致病有阴阳之分。在暑热或高温环境下作业而中暑者。属“阳暑。俗称“中暑。

与之相对的便是“阴暑。主要因风、寒、湿邪侵袭机体引发。常在季节转换时由于过度贪凉而出现。同样值得重视。

大暑时节要多喝水。多吃些清热、养阴的食物。避免辛辣、燥热、油腻、生冷的东西。少饮酒。不宜过分贪凉。此外。忽高忽低的气温最容易引起肠胃不适。应特别注意胃部保暖。

大暑·饮食

多吃苦味食物

苦味食物不仅清热。还能解热祛暑、消除疲劳。在大暑时节。适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物。可健脾开胃、增进食欲。远离湿热之邪。还可预防中暑。

此外。苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉。有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力。减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。

补充优质蛋白

大暑期间气温很高。人体的新陈代谢也会增快。能量消耗较大。因此我们日常的蛋白质摄入需酌量增加。植物蛋白可以从豆制品中获得。动物蛋白除了奶制品外。还可适当吃点肉。如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。

大暑·饮茶

热茶要比冷饮强

很多人认为喝一杯冷饮更能达到消暑的效果。其实其实热茶的效果要比冷饮好。而且维持的时间也更长。

有研究表明。热茶的降温能力大大超过冷饮制品。是消暑饮品中的佼佼者。饮用热茶能促使毛孔张开。促进汗腺的分泌。还可以利尿。有助于降温。

绿茶:体寒者不宜多喝

在暑天里饮上一杯绿茶。可以很好地起到消暑降温的作用。绿茶味略苦性寒。还有解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

喝绿茶还对抗辐射有好处。但对肠胃刺激较大。胃溃疡病患者不能喝绿茶。另外。过敏体质和体寒者也不宜多喝绿茶。

乌龙茶:不寒不热。辛凉甘润

乌龙茶不寒不热。辛凉甘润。是一种中性茶。大多数人暑天都可以喝乌龙茶。乌龙茶富含铁、钙等矿物质和促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前饭后喝一杯乌龙茶。能促进脂肪分解。有减肥的功效。

红茶:不宜放凉喝

红茶香气浓郁。暑天喝红茶有提神解乏、生津清热、利尿解毒、杀菌养胃之功效。

由于茶多酚的含量少。红茶对胃的刺激性不大。红茶喝法很多。暑天喝红茶加糖、加牛奶对保护胃黏膜、治疗胃溃疡都有一定的效果。要提醒大家的是。暑天喝红茶不宜放凉喝。每次喝到茶水剩1/3时可续水。以每杯3次为宜。

黑茶:伏天就要喝“茯茶

因在伏天筑制而得名的茯茶。是茶中粗粮。茯砖中嵌有很多黄色的小颗粒。它们是黑茶中的精华——金花。学名叫做「冠突散囊菌」。是一种对人体极为有益的菌体。茯茶温和醇厚。适合体寒之人。暑天喝它有暖胃、降血压、降血脂的作用。还能缓解夏日肠胃问题。大暑已至。蒲扇轻摇。沉香消夏。闲时喝茶。感受微凉的风。享受聒噪的蝉鸣声。任他天气再热。喝杯消暑茶。夏天快乐!(来源:懂茶道。图来源:说茶网图库)